【設計人生-1】未來的葬禮:想像十年後的你已經去世,該怎麼制定目標?┃小人物講股

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未來的葬禮:想像十年後的你已經去世,該怎麼制定目標?

 

2018已經過了一個月了,你是否完成了一些年初規劃好的目標了呢?

每年我們都興致勃勃的訂下一些令人興奮的年度目標,像是以下這些清單……

  1. 今年我要賺100萬!
  2. 今年我要減肥成功!
  3. 今年我要早睡早起!
  4. 今年我要交到女朋友!

一開始我們都充滿熱情,認為今年一定會完成這些目標,人生就此功德圓滿。可是過了幾個禮拜後,你發現你離自己的目標漸行漸遠,總是力不從心。

你可能開始怨恨自己,為什麼每年的目標都無法達成?

實際情況就是,2018過去了一個月,而你可能還沒執行任何有關年度目標的計畫,或是已經半途而廢。可憐的你可能會開始逃避問題,想說明年再開始好了,反正人生還長著嘛!可是如果你沒有找出問題,明年的你也只會重蹈覆轍而已。

如果把人類的一生以一個月的單位切成小格子,你知道你擁有多少個小格子可以消耗嗎?答案是900個,意外地少,對吧!只有意識到時間的稀缺性,人們才會開始認真面對自己的時間。

 

回到正題,為甚麼制定好的目標總是達不成呢?

 

第一個原因是:你列出的目標太大/太普通/太籠統!

一般人列目標的時候,習慣列出太大的「願望」。夢想遠大不是不好,其實願景夠大,你的成長才會比較快速,可是只寫下願望的願望,是永遠沒有機會實現的。

以下是「目標太遠大」的失敗案例-

  • 今年我要成為鼓手(太大)
  • 今年我要學會網頁設計(太大)
  • 今年我想精通英文、日文、韓文(太大)

這樣的一個年度目標,基本上是沒有機會成功的,即使大部分的人的年度目標都跟這張清單很像。在我的經驗之中,通常為目標設一個期限(停損點/停利點),會比較有機會推進目標進度。

以下是「目標太攏統/太普通」的失敗案例-

  • 新的一年,我要減肥!(太攏統)
  • 今年我要多運動!(太攏統)
  • 我想要多存錢,才能出去旅遊!(太籠統)
  • 如果能多跟家人朋友相處,那就太好了!(太普通)
  • 多喝水,少喝飲料(太普通)

像是運動、多喝水這樣的目標其實並不是不好,但只是這麼計畫,實在過於籠統。而且因為目標太普通了,好像完成也是應該的,久而久之就提不起動力去完成。

以運動來說,一個比較有實質意義的目標應該是:「我要去辦健身房的會員卡,並每周上兩次健身房!」這就是所謂的「最小可行性目標」!因為簡單易達成,只要踏出第一步就可以很順利的接續下去!

另外,如果你減肥是為了健康,你就應該寫下:「為了以後的健康著想,我每天要少喝一杯飲料。」每天少喝一杯飲料的目標很清晰,幾乎百分之百可以做到,這才是好目標。

沒有量化成最小可行性任務的願望,充其量就只是願望而已,永遠不會有效果的。

依照「願景」+「最小可行性目標」+「期限性」的原則下去規劃年度目標,你可以把上面的清單改成以下這樣:

  • 為了減肥,我要改成騎腳踏車上班,持續至少一個月!
  • 為了運動,我要去報名每周上課的健身房,直到肌肉量增加兩公斤!
  • 為了多存一點錢,我決定把每個月的薪水設約定轉帳到一個帳戶,希望今年內可以存下20萬!
  • 我要規劃兩次旅遊,一次朋友一次家人,這個暑假就動手做吧!

這樣寫下之後,方向是不是清晰很多了呢!可是還有一個年度目標不易實行的重點因素,我們還沒講到……

 

第二個原因就在於,你列出的目標跟你的價值的相關程度太低!

我們再以「運動」舉例。

「為了運動,我要去報名每周上課的健身房」乍聽之下已經是個不錯的目標,可是真的是這樣嗎?

把運動當成目標不是不好,但你可以試著想想,你為什麼想要開始運動,是為了有更好的身材,提升自己在別人眼中的形象?還是為了自己的健康著想?如果是為了身材,是不是反而要先從飲食著手比較重要?

當你把你自己真正想要達成的願景寫出來,你會發現要達成目標的方法不只一種,而你往往可以有比之前更有效益的選擇!

運動只是擁有好身材的其中一個方法,而方法論往往有很多種,運動與其說是一個方法,不如說是一個培養一個好習慣,而人們往往「錯把習慣養成本身當成目標」難怪不容易完成心中真正渴求的夢想

因此到這裡,你應該寫下的目標應該要包含:「願景」+「最小可行性目標」+「期限性」+「價值觀」

  1. 最小可行目標
  2. 中長期目標
  3. 吻合你的人生價值的願景
【設計人生-1】未來的葬禮:想像十年後的你已經去世,該怎麼制定目標?┃小人物講股

那麼問題來了,你的人生價值是什麼呢?

 

接下來我要介紹的這套方法,將會一步步帶你了解自己在乎的價值,制定合理可行、且令人興奮的目標,只要跟這下面的步驟走,基本上不會半途而廢,而且可以每天都有動力去完成。

這套方法叫做:<<未來的葬禮>>

現在就把干擾注意力的3C產品放在一邊,準備好紙筆,放點輕鬆柔和的輕音樂,跟著本文的指示一步步練習吧!


李笑來在他的著作中以七年為一輩子。這裡我們以褚士瑩的「1年計畫10年對話」做基礎,十年作為一輩子,想像十年後你去世了,並取得一些成就,而世人正在舉辦你的葬禮。

 

步驟一、挑出10個你「敬愛的人」

 

在準備好的紙上列出10個你敬愛的人,這10個人將會出席你的葬禮,並在葬禮上說出對你的話。

這些人可以是你的家人、朋友、愛人,也可以是你想像中未來會建立重要關係的人。虛構的也沒關係,重要的是要寫下來。

 

步驟二、寫下這10個人將會在葬禮上對你的「描述」

 

想像你正躺在棺材裡,屏氣凝神的聽著你敬愛的人對你說的話,你希望他們會說出什麼呢?例如……

  • 你的朋友可能會說:他是我見過最樂善好施的人了,即使他擁有非常多的財富,也從來不驕傲自大…
  • 你的老師可能會說:他總是展現滿滿的學習熱忱,保持著終身學習的態度,連我這個老師也要肅然起敬…

在寫下這些描述時,盡可能詳細,並同時想像他們的臉孔以及言行。這一步很重要,靜下心來慢慢寫。

 

步驟三、這些描述分別對應了那些「價值」

 

試著想想在這10個描述當中,分別體現了哪些價值,盡可能濃縮萃取成一個單詞吧。例如……

  • 他擁有一間大豪宅、幾輛跑車 >> 財富
  • 他總是一步步完成自己設下的目標 >> 自我管理
  • 他寫的部落格文章總是啟發我許多 >> 影響力

在這裡,你將會列出10個相關的價值,列出價值的原因是為了讓你知道,你真正在乎的是甚麼!

你可能會發現某些「價值」重複出現了,那就代表相較於其他項目,你更重視這個價值,你就可以在設定目標時,盡可能多花點心力。

傾聽自己內心的聲音,才有機會實現目標,因為我們的價值,就是我們自己本身。

步驟四、量化你的價值,寫下長期目標

 

如果你的價值是「財富」,那就訂下一個10年後的財富目標,例如:資產價值2000萬。

如果你的價值是「影響力」,那就可以寫下:打造一個對讀者有意義的部落格,並持續更新文章。

量化價值是為了使你的目標有明確的道路前進,才不會流於空泛。這也呼應我前面所說的,你的目標不能太大/太籠統,「願景」必須搭配真正可以做到的任務,才會前進!

 

步驟五、制定年度目標

 

終於來到制訂年度目標的時候了。

以「存款」來說,你的終極目標是創造2000萬的資產,那你今年的目標就可以寫下,我要達到淨收入100萬

以「寫部落格」來說,你今年可以以寫出50篇文章為目標。

就這樣,你可能已經寫下了5-10個吻合你人生價值的年度目標了。

 

步驟六、執行並檢視

 

在你的每個年度目標底下列出季度目標、每月目標,並著手開始制定本周目標、今日目標、最小可行性目標。

到了這一步你會發現,每個行動都清晰可見,因為這些行動都是你經由完整的程序找出來的。

找出自己的價值 > 制定中長期目標 > 寫出最小可行性目標

開始執行你的目標並每個周末花出一小時的時間檢視成果,然後不斷尋找方法和工具改善自己的達成率。

延伸閱讀:

假設你的終極目標是打造一個有影響力的部落格(100%完成),你可能會依序訂下以下幾個階段性目標:

  1. 購買網址、虛擬主機(1%)
  2. 使用wordpress架網站(2%)
  3. 選定要寫的主題(3%)
  4. 每天寫500字(5%)
  5. 每周寫一篇文章(7%)
  6. ……

你可以每一周花時間查看你的每個目標目前的進度是多少,然後該怎麼前進到下一步。一步一步羅列出目標,你的方向會清晰很多喔!以我想要打造一個有影響力的部落格」為例子,我可以畫出以下的圖。

【設計人生-1】未來的葬禮:想像十年後的你已經去世,該怎麼制定目標?┃小人物講股

現在讓我們再複習一次:

  1. 寫下10位對你而言很重要的人

  2. 寫下這幾個人在葬禮上對你的描述

  3. 這些描述背後隱含的價值,就是你所在乎的價值

  4. 想辦法量化這些價值,並寫下目標

  5. 根據目標,制定一步一步的小目標

  6. 執行,修正,再執行

這就是今天介紹的「未來的葬禮」,這個遊戲需要花一些時間做自我探索,還原自己的本質,對於釐清自己的價值觀會有很大的幫助。

人類總是這樣的,會友一些迷網期,感到無力是很正常的,如果不是體力方面的問題,有可能是精力上的不足。

如果你生龍活虎,卻依然感到束縛,真的可以嘗試看看這個遊戲!希望大家都能一步步執行自己的目標,達成理想中的人生

參考資料:https://www.youtube.com/watch?v=YoGHwlDz6Ow

 

 

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