夢想是一個充滿力量的詞彙，在大部分的時候，夢想給我我們正面的價值與正向的情緒。但在某些時刻，因為現實與夢想之間的距離所導致的無力、自卑感、壓力、反而會給你帶來意想不到的負面影響，如自我否定、低落情緒、心理疲憊……等等。

相信許多人都有看過《一路玩到掛》這部電影，電影中兩位主角列出在死前一定要完成的任務，他們稱之為「水桶清單」或是「遺願清單」（《一路玩到掛》的英文片名就叫做The Bucket List）。水桶清單就像是一個人未完成夢想的集合體，到了死前才不得不去做，我相信不是每個人都有像電影中兩位主角一樣的好運氣可以完成所有的遺願，因此我認為水桶清單也不是一個最佳解。

我總是在想，如果我老了之後才要去做我心底那些隱藏起來的小小夢想，那麼我是否真的還有體力、時間、金錢去做？會不會到那時，我根本只能躺在養老院的床上，呼吸著充滿消毒水的空氣，一邊看著手上的水桶清單嘆氣呢？

於是，我認為把大的夢想一一拆解成小夢想，平均分布在人生的各個階段慢慢實現，才是一個比較現實的做法。

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微夢想不同於我在「未來的葬禮」寫下的長期目標清單，所謂的微夢想相較之下比較短期，但又不是那麼好達成（具有挑戰性），卻同樣能為生活加分（快樂與成就感）！

例如：環遊世界可能是一個長期的夢想，騎車環島就是屬於比較容易達成的微夢想。

微夢想清單的好處在於，因為相對容易達成，因此可以無壓力的羅列各種微夢想，去嘗試、去實作。結果就是，微夢想能夠大大豐富你的人生，而不會像「夢想」這兩個字顯得稍微沈重，甚至無形中給你壓力。

 

	微夢想	夢想	水桶清單
定義	需要付出一點努力去改變現狀的事，完成後會感受到成就感與快樂	人生願望藍圖 成為理想中的你	死前一定要完成的事
願景	小	大	大
困難度	適中	困難	困難
時間	短期	長期	短期、長期
壓力	適中	大	大
成就感	有	有	有
結果	豐富你的生活	創造價值、快樂 激發個人潛能	讓人生了無遺憾
舉例	開始學習寫作	成立一個有影響力的部落格	到北極滑雪

 

 

「幸福的征途」一書是由哲學家羅素所撰寫，這本書提到一個很有趣的例子：

羅素問道：「你覺得喜歡草莓的人，還是不喜歡草莓的人，比較高明？答案是喜歡草莓的人，因為他從草莓身上得到樂趣，而另一個人永遠跟草莓無緣。」

因此，擁有廣泛興趣的人會比單一興趣的人更加美好，因為就算一個興趣沒了，還有其他的熱情支撐著你的日常生活。而要培養廣泛的興趣，我們就需要有主動學習的精神。

知名作家吳淡如在人生雖已看破，仍要突破這本書中對主動學習提出了他的看法：

 

 

我很喜歡吳淡如用「有節奏」來形容生命。

好像生命是一個長達百年之九的偉大交響曲，其中包含許多風格迥異的樂章，每個樂章有不同的速度與節奏、譜出相異的調性或曲風，而我們要創造這些人生的樂章，都要靠著不同的生活體驗去創造。

 

二、整理現有的物品

 

三、培養新的習慣

四、產生新連結

• 認識一個新球友
• 和一個在經營網路個人品牌的人在IG開直播
• 和另一個在經營網路個人品牌的人在七月約見面

五、切割、拆解夢想

總結微夢想三要素：挑戰性、改變、快樂

• 挑戰性：挑戰舒適圈以外的事物，但不勉強自己到壓力圈
• 改變：生活中的某些事物被改變、替代、丟棄、新增
• 快樂：微夢想完成後，使你感到快樂與成就感