作者: littlemanstock

我一開始對這樣的方式也是半信半疑，不過看到女友從一開始每週一次的運動，進步到現在每週三次，我才發現原來「習慣的氛圍」也會影響成功率。

為了幫助女友養成運動習慣，在過程中我要不斷注意使用方法維持她的動機，並進一步提升他的能力值，並且創造提示情境，讓焦點落在「行為線」以上。

所以上禮拜我毅然決然，趁著疫情空檔趕快拍攝第一支影片。試了之後才發現，其實也沒有想像中困難，而且剪影片是一件相當有趣的事情，看著 YT 後台數據更新也有小小的成就感。試了才知道，不要當一個偽完美主義者！

在習慣養成上，最困難的步驟，通常都是從 0 → 1 的第一步了。只要踏出第一步，第二步和第三步就會變得異常輕鬆，甚至不自覺就會走出好長一段路。