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一個人默默的做，表示環境基本沒有被動提示，你只能自己主動創造提示，例如在行事曆上寫下今天要去健身房運動。把習慣詔告天下，例如在IG限時動態PO文說，我要開始減肥運動嘍！如此一來你的朋友就知道，找你一起吃麥當勞可能是個會被打槍的選擇。或許你還能找到潛在的同伴一起執行運動習慣。今天要分享的就是屬於第三層級的「尋找同伴一起做」。
【習慣力-7】尋找同伴｜小人物講股
標籤: 生產力
【習慣力-6】營造習慣的氛圍｜小人物講股
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我一開始對這樣的方式也是半信半疑，不過看到女友從一開始每週一次的運動，進步到現在每週三次，我才發現原來「習慣的氛圍」也會影響成功率。
【習慣力-5】為習慣創造彈性｜小人物講股
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一般人在制定一個習慣目標時，通常會套用以下的句型。 例如： 「我想要養成每天都運動的習慣」 「我想要養成每天都 [...]
【習慣力-4】行為 = 動機＊能力＊提示｜小人物講股
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為了幫助女友養成運動習慣，在過程中我要不斷注意使用方法維持她的動機，並進一步提升他的能力值，並且創造提示情境，讓焦點落在「行為線」以上。
【習慣力-3】 凡事先嘗試了再說｜小人物講股
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所以上禮拜我毅然決然，趁著疫情空檔趕快拍攝第一支影片。試了之後才發現，其實也沒有想像中困難，而且剪影片是一件相當有趣的事情，看著 YT 後台數據更新也有小小的成就感。試了才知道，不要當一個偽完美主義者！
【習慣力-2】 徹底降低行動門檻｜小人物講股
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在習慣養成上，最困難的步驟，通常都是從 0 → 1 的第一步了。只要踏出第一步，第二步和第三步就會變得異常輕鬆，甚至不自覺就會走出好長一段路。
【生產力-10】用Evernote實作晨間日記，從終身價值到每日清單的人生整理筆記與範本｜小人物講股
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前言 繼上一篇用Evernote進行時間管理的三個生產力系統，這次來分享我如何用Evernote做晨間日記。對 [...]
【生產力-9】三大生產力系統與Evernote管理方法簡單分享 ｜小人物講股
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前言 我在5/1正式從公司的業務部門轉到通路營運部，目前雖然職稱上還是業務主任，不過實際上是在幫我的主管完成一 [...]